Kanał o jodze. Niestety nie uprawiam jogi, ale chciałbym zwrócić uwagę na filmiki, które znajdują się w playliście ,,Relaksacje – na stres i niespokojny czas”. Ja, niespokojny duch, nie mogę po nocach spać, a te 15-20 min relaksacji są jak maślanka na poparzone od słońca ramiona. Po takiej sesji czuję, jakby ,,dreszcz relaksu” krążył po moim organizmie, całe ciało jest ciężkie, mocny puls odżywia komórki w całym ciele. Pamiętam, jak w szkole pani psycholog kazała mi zrobić 10 wdechów i wydechów, bo miały mi pomóc się uspokoić. Nic to nie dało. Może to doświadczenie sprawiło, że zawsze czułem się uprzedzony do wszelkiego rodzaju technik relaksacji, medytacji, czy ,,parzenia ziół” (jak to wszystko nazywałem).
Chciałem tutaj zaznaczyć, iż nigdy nie dostaniemy narzędzi do relaksu dopóki sami ich nie odkryjemy. Nie zdawałem sobie sprawy jak ważne jest, aby dbać o swój poziom napięcia w ciele, o swoje dobre samopoczucie. Dzisiaj wiem, że każde 5 minut relaksu to porządna chochla dołożona do dobrego samopoczucia.
Na pewno relaksacja Jacobsona da wam taki rodzaj odpoczynku, którego nie znajdziecie w zanurzeniu się w Netfliksie😉
